Les séances individuelles de sophrologie à Rueil-Malmaison

La séance de sophrologie que vous allez vivre, dure 1 heure en moyenne.

Pour commencer, nous échangerons sur votre état d'esprit du jour, afin d'accorder la séance à l'humeur qui vous anime. Chaque séance est un moment privilégié pour exprimer vos difficultés comme vos satisfactions et l’ensemble de vos ressentis. 

Nous poursuivrons par des exercices de respiration, de relaxation physique et psychique qui vous mèneront à la frontière du sommeil. je vous guiderai ensuite, vers des visualisations personnalisées, que nous aurons pris le temps d'évoquer ensemble au préalable. Ces visualisations vont permettront, au regard de vos attentes de vivre avec sérénité un événement à venir qui vous préoccupe, un événement passé qui continue de vous peser, ou de vivre un moment de détente bienfaisant.

Nous terminerons la séance par un échange sur vos ressentis de la pratique.

Je vous invite à vous munir d'un cahier pour les y consigner. Cet écrit vous servira à suivre l'évolution de votre parcours sophrologique.

A l’issue de chaque rencontre, je vous transmettrai l’audio de votre séance, afin que vous puissiez bénéficier des bienfaits de notre travail entre deux rendez-vous.

Les séances individuelles de sophrologie à Rueil-Malmaison

La première séance de sophrologie est un peu différente. Prévoyez 1 heure 30 min en moyenne. Cette première rencontre est l'occasion de faire connaissance. Vous m'exposerez en détail les raisons de votre venue ainsi que vos attentes. Nous terminerons cette séance par une redécouverte de votre respiration.

Les séances individuelles de sophrologie ne se sont pas un acte médical et ne se substituent pas à un traitement. Elles permettent une meilleure compréhension de son être pour une amélioration de son bien-être dans divers domaines :

  • Stress
  • Anxiété
  • sommeil
  • confiance en soi
  • estime de soi
  • Mémoire
  • Concentration
  • Acceptation des émotions
  • Préparation aux changements ( déménagement, accouchement, adoption, licenciement, mariage, comportement toxique)
  • Préparation aux échéances (examen, prise de parole, intervention médicale )
  • Acceptation d’un traitement médical

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